پوست، مو، تناسب اندام
پوست پر از جوش و لک و چاله.. پوست خشک و
چلوسیده.. هرچقدر هم آرایش کنید مخفی نمی شه. تازه پوست رو روز به روز بدتر هم می
کنه. زیبایی به یه من آرایش و سایه های اکلیلی و خط چشمهای آنچنانی نیست. زیبایی، تمیزی
و لطافت پوست کار همه اینها رو می کنه. وقتی صبح به صبح با مواد چرب و محرک پوست رو
خفه کنیم و بعضی شبا حتی با صورت نشسته بخوابیم انتظارهم نداشته باشیم پوست سالم
بمونه. برای اینکه پوست مون رو نجات بدیم بیایید هم رژیم غذایی بگیریم و هم هرچیزی
روش نمالیم. یعنی از بیرون و از درون به پوستمون عمر تازه ببخشیم.
·
آب: دو سوم بدن ما از آب تشکیل شده. آب زیر پوست نفوذ می
کنه و بهش طراوت می ده. روزی یک پارچ آب را به فاصله نیم ساعت و هر بار به اندازه یک
استکان تمام کنیم. البته نظرات مخالفی هم هست که میوه و سبزیجات را به جای آب پیشنهاد
می کنند. به اینجا رجوع کنید: http://www.pezeshk.us/?p=1894
سایت های دیگه:
http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=3124 http://www.negahak.com/user.aspx?item=familyshow&id=3991
·
قرص مولتی ویتامین، آهن و فولیکوفر، ویتامین ث، ویتامین آ و
ای برای پوست مفیدند اما افراط نکنید و حتما با پزشک مشورت کنید.
·
سرکه سیب را ناشتا در نصف استکان آب ولرم و یک قاشق عسل هم
بزنید و بخورید. سرکه سیب هم لاغر می کند و هم برای پوست خوب است. غیر از این می
توان در سالاد یا غذاهایی مثل آش سرکه سیب ریخت و مصرف کرد.
·
قبل از حمام پوست و موی سر را با روغن زیتون چرب کنید. دمای
حمام نباید خیلی گرم باشد چون باعث باز شدن روزنه های پوست می شود. دوش آب سرد هم پوست
بدن را با طراوت می کند. از ماسک مو و تقویت کننده هایی مثل بوناول داخل حمام
استفاده کنید. به این صورت که بعد از شستن مو و استفاده از نرم کننده بوناول را به
ساقه و ریشه مو ماساژ دهید و سپس آبکشی کنید. بوناول خشکی ساقه مو را از بین می
برد و جلوی موخوره را می گیرد. اگر ریشه سرتان چرب است فقط به ساقه مو بمالید. غیر
از این می توانید از سرکه سیب داخل حمام استفاده کنید. به این صورت که بعد از
استفاده از شامپو اندکی سرکه سیب را با آب مخلوط کنید و با آن موها را آبکشی کنید.
اگر موهایتان فر یا حالت دار باشد با اینکار موها حلقه حلقه می شوند. جلوی موخوره را
هم می گیرد. این را هم بدانید که موخوره جلوی رشد مو را می گیرد و تنها درمان آن
قیچی است. هر دو ماه یکبار نوک موها را کوتاه کنید تا هم موها زنده شوند و هم
موخوره نزند.
·
سبزی و میوه برای داشتن پوست و موی سالم لازم است. هر روز
میوه فصل بخورید. اگر ناشتا این کار را بکنید تاثیرات شگفتی می بینید.
رژیم غذایی یک تیر و دو نشان
·
آجیل، چربی (سس ها، خامه، شیرینی..)، سرخ کردنی، ادویه های
فراوان و مخلوط، غذای فست فودها، پیتزا و سوسیس و کالباس نخورید. سرخ کردنی
های خانگی را هم لای دستمال کاغذی بگذارید تا روغن آن گرفته شود. به جای این منابع
جوش، سبزی و غذای بخارپز بخورید. خام خواری هم که فواید و طرفدارهای خودش را دارد.
با این رژیم هم پوست سالم و هم بدن متناسب پیدا می کنید. یک هفته امتحان کنید تا
ببینید چقدر لاغر و خوش هیکل می شوید.
·
شکم بزرگترین مشکله اما می شه یک هفته ای آبش کرد (البته
بستگی به گندگی شکم تون داره). شام سنگین و دیروقت = شکم گنده و شل و چندش. شبها یا شام نخورید یا
نزدیک غروب بخورید. کافیه یک شب شام نخورید تا خودتان ببینید صبح که از خواب پامی
شید شکم تون کمتر جلوی دست و پا رو می گیره. مهم تر از همه اینکه بین وعده های
غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) چیزی نخورید. به خصوص ناخنک زدن و دله خوری شکم
رو گنده و زشت می کنه.
·
دراز نشست دوای شکم های بیریخته. اول روزی نیم ساعت بدن رو
گرم کنید. هرجوری که بلدید: رقصیدن، درجا زدن، دویدن، ایروبیک. بعد نیم ساعت دوم
را حرکات کششی کنید و بعد: درازنشست، پله واستپ که می تونید تو نت پیدا کنید یا
یکی دو ترم کلاس برید و درست ورزش کردن رو یاد بگیرید.
·
لوازم آرایش به درد عروسی می خوره نه مصرف روزانه. البته
کمش خوبه. مثلا واسه چشمهای بی حال و گود رفته یه کم مداد و ریمل خیلی جواب می ده.
البته ریمل به مرور باعث تیرگی دور چشم میشه، وقتی هم که دور چشم تیره باشه کم کم
می ریم سراغ کانسیلر و کاور چشم که خودش باعث چروکی زیر چشم می شه. فکر کنید که اگه
اینجوری پیش بره وقتی پنجاه ساله می شید یه پوست تیره و چروکیده دارید و ممکنه
کمتر حال و حوصله حتی آرایش کردن داشته باشید. لوازم آرایش ممکنه خیلی جواب بده و
خوشگل ترتون کنه اما نهایت ده سال اینجوریه بعد از اون پوست داغون می شه. حداقل
اگه به لوازم آرایش عادت داریم از پاک کننده های خوب استفاده کنیم. انتخاب با
شماست.
·
هر صبح و هر شب قبل از خواب با صابون مخصوص پوست خودتون
پوست صورت رو بشورید. بدون ضد آفتاب بیرون نرید و از نقاب و کلاه استفاده کنید.
حتما برای یکبار هم که شده پیش دکتر پوست برید تا هم جنس پوست تون رو مشخص کنه و
هم صابون و ضد آفتاب مخصوص پوستتون رو تجویز کنه. (یکبار به جای پیتزا خوردن برید
دکتر پوست و مو. دکتر فریدون امیری تو خیابون بهار نرسیده به میدون شهدا و دکتر
باطنی تو درمانگاه فارابی خ.طالقانی شمالی نرسیده به آزادگان کارشون خیلی خوبه)
·
هفته ای یکبار ماسک بگذارید. ماست جوش های سرسیاه رو از بین
می بره و چربی پوست رو کنترل می کنه.
·
برای پوست خشک زرده تخم مرغ و روغن زیتون رو هم بزنید، دراز
بکشید و بگذارید نیم ساعت روی پوست بمونه. در این حالت روی چشم ها هم دستمالی که
با آب ولرم مرطوب کردید بگذارید. نفس عمیق بکشید و ذهن رو از هرفکری آزاد کنید.
·
سفیده تخم مرغ و آبلیمو برای گرفتن چربی پوست و جوش های سر
سفید جواب می ده.
·
انواع جوانه ها رو بخورید. جوانه گندم، جوانه ماش.. بازار تجریش
ازین چیزا زیاد داره.
·
کرفس و کاهو رو تو بشقاب میوه هاتون بگذارید و بین وعده های
غذایی یا همراه غذا بخورید.
ناخن
·
برای تقویت ناخن آبلیمو و روغن زیتون و زرده تخم مرغ خیلی
خوبه. یک تخم مرغ درسته رو توی ظرفی بگذارید. نصف روغن زیتون و نصف آبلیمو بریزید
تا تخم مرغ توش غوطه ور شه. بعد از حدود یک هفته پوست آهکی تخم مرغ نازک می شه. موقع
خواب ناخن ها رو توی تخم مرغ فرو کنید وبگذارید تا صبح بماند. روش ساده تر اینه که
لیمو ترش رو قاچ کنید و ناخن ها رو یکی یکی توش فرو کنید.
·
مایع ظرفشویی و دستشویی ناخن و پوست دست رو خشک می کنه. یک
دستکش مخصوص دستشویی کنار بگذارید هر وقت می رید دستشویی دستتون کنید تا مجبور نشید
هربار دستهارو بشورید. بدون دستکش نه ظرف بشورید نه سبزی پاک کنید نه گردگیری
کنید. بگذارید تا پنجاه، شصت سالگی پوست دستتان همچنان لطیف و جوان بماند.
·
اگر خواستید ناخن هارو کوتاه کنید یا سوهان بکشید این کار
را حتما بعد از حمام بکنید. چون ناخن ها نرم و تمیز می شوند و نمی شکنند.
·
اگر عادت دارید ناخن بجوید براتون متاسفم. همین الان تصمیم
بگیرید. می خواهید ناخن هایی زشت و ناقص داشته باشید که بعد از مدتی دیگر رشد نمی
کنند و کوچک می مانند؟ خودتان می دانید اما بدانید عادت خیلی زشتیه.
·
در آخر هم لباس، آرایش وعطری که می زنید رو هماهنگ و با دقت
انتخاب کنید. مثلا شلوار مردونه رو با کتونی اسپرت نپوشید. یا برعکس کفش نوک تیز
مردونه رو با شلوار جین نپوشید. وقتی تیشرت چروک رو با شلوار مردونه و کتونی می
پوشی و یه کیف مردونه با بند بلند از خودت آویزون می کنی و کج کج راه می ری انتظار
هم نداشته باش دختری که لباساش مرتب و تمیز و هماهنگه جواب سلامت رو بده (اگه هم
جواب میده خیلی روت حساب نمی کنه). تو اولین برخورد کسی کار نداره تو ذهنت چی می
گذره و چه شخصیتی داری، لباست، عطرت، کفشات، پوست و مو و دندونات رو می بینه. بعضی
از دخترا مقنعه کرم و مانتو، شلوار پارچه ای مشکی می پوشن. یه کفش جلو باز کرم می
پوشن و با پوشیدن یه جوراب راه راه آبی-بنفش گند آخر رو هم می زنن. این مقنعه کرم
رو اگه نمی تونین ست کنین جان عمه تون بی خیال شین. در عوض بعضی ها هم به هیکلشون
می رسن هم به عطر و بوی بدنشون و هم به لباسی که می پوشن. کیه که عاشق چنین آدمی
نشه؟
·
کتاب همنشینی رنگ ها جلد یک(هیداکی شی جی وا) رو بخونید تا
بتونید رنگ لباس ها رو به دقت و با توجه به تاثیری که می خواهید روی دیگران
بگذارید انتخاب کنید.
·
اینها همه جزئیات کوچکی هستند که اگه رعایت کنید تاثیرات
بزرگی می ذارن.
حالا که اینها رو خوندید لبخند بزنید. با صدای
بلند هورا بکشید و برای خودتون دست بزنید.
